Husk at når du trener så bryter du kroppen ned også må du bygge den opp igjen etterpå!

En viktig regel! 

Husk at når du trener så bryter du kroppen ned og må bygge den opp igjen etterpå! 

Så sørg for å få I deg nok karbohydrater og proteiner. Drikk nok væske. 

Og det mest viktige, hvil og sov. 

Slik vil kroppen bygge seg sterk igjen. 

Og du vil ha så mye å yte av etterpå. 

Dette er å forblir grunnregel nr 1 hver gang!