Kosthold. Hva legger vi egentlig i det?

Hva betyr det egentlig å spise sunt? 

Hva betyr det å ha et sunt, godt og variert kosthold? 

Hvem er det egentlig som har rett til å fortelle oss hva som er sunt og hva som er usunt? 

Et tema man aldri blir klok på. Nettopp fordi det ikke finnes no fasitsvar. 

Hvorfor er det slik? 

Fordi hver og en av oss er vi så forskjellig. Alle kropper krever de forskjellige ting. Dette igjen går under tema under hvordan enhver kropp er bygd opp. 

Når vi setter opp en treningsplan så er dette ganske lett å skjønne. Nettopp fordi ingen kropper er like. Alle er de ulikt oppbygd og krever ulike ting. Noe som betyr at da er det det vi har å gå utifra. 

Ut ifra år med erfaringer kan jeg si at det finnes ikke noe som usunn og sunn mat. Det handler mer om balanse. Det blir hva vi selv velger å se det som. 

Å HA fokus på sunn og usunn skaper bare begrensninger. Og vi ender bare opp med å straffe oss selv,  mer enn vi ville gjort ved å ha et normalt balansert kosthold. 

Dette er bare ting vi har dratt med oss på veien. Ting vi gjør fordi naboen gjør det. Når stoppet vi noensinne opp for å tenke sjæl? 

Bare fordi jeg krever diverse ting. Betyr ikke at andre gjør det. 

Så hvor ligger svaret? 

Nå ekke jeg noen profesjonell som kan fortelle svaret for deg. 

Men av erfaringer så vet jeg hva jeg snakker om. 

( Ta det som resonerer)

Jeg vil si at mye av svaret ligger i hvordan vi velger å tenke og se på oss selv. 

La meg nevne et eksempel. 

Er du en person som stadig snakker ned deg selv og hater konstant på kroppen din. Er det også lettere være misfornøyd. I motsetning til hvis du er en person som oser av selvaksept. Da vil det være lettere føle seg fornøyd. 

Sier seg selv. 

Slik er det med kosthold også. Hvordan vi ser på oss selv er hvordan vi velger å straffe kroppen vår. 

Har vi et sunt forhold til oss selv er det lettere å velge alt etter måte. Fremfor å ha fokus på restriktive mønstre. 

Jeg har selv hatt et strengt forhold til både mat og kroppen min. Og det endte bare opp med at jeg straffet meg selv. 

Med tiden klarte jeg sakte men sikkert og vende det av meg. 

Nå har jeg ikke lenger noe regel på hva som er sunn og usunn mat. Jeg har slått meg til ro med at mat er mat . Og det har gitt meg mer GAINS enn noensinne. 

Hinter til at det ligger i hodet. 

Ingen tvil om at det ligger der. At hvordan vi velger å tenke om oss selv påvirker hvordan vi ser på oss selv. Men for alle er det ikke slik. 

Noen trenger vi det litt ekstra pushet. Da hinter jeg gjerne til de med dårlig helse og med høy risiko for sykdom. 

Noen trenger vi også hjelp til å komme ut av det. Og da hjelper det ikke bare med en endring i tankegang. 

Noen ganger er vi dømt til å bevege oss. Fordi det er det eneste som hjelper. Og som setter endorfinene i gang. 

Nettopp fordi vi har behov for det. Dette vet jeg selv også. 

Så jeg ekke her for å si at jeg vet alt og at alt bare sitter i hodet. 

Det jeg er her for å fortelle deg er at det ikke finnes noe fasitsvar. 

Alle og enhver krever vi og trenger forskjellige ting. 

Stay tuned!

More to come!