GO HARD OR GO HOME?. Hvor mange hviledager trenger du?.

Er du en WEAKASS, eller en HARDASS?

Visste du at det er greit å være en "WEAKASS" også? 

Det er faktisk helt normalt. 

En "WEAKASS" må til for å bygge en "HARDASS"!

Derfor får jeg ikke stresset nok hvor viktig det er med hviledager mellom øktene. 

Vil du vite en ting? 

Muskler blir ikke til når vi trener. Totalt det motsatte. De brytes ned. Du putter belastning på selve systemet ditt. Noe som fører til overtrening og at kroppen brytes ned. 

Muskler stimuleres når vi trener. Men det er under selve hvile magien skjer!

Mange tror vi at å kjøre oss selv hardt er løsningen for å oppnå mest mulig effekt. Men det kunne ikke vært lenger ifra sannheten. 

Jeg snakker av mange års erfaringer! Jeg vet hva jeg snakker om!. Og jeg vet at det kan resonere med mange!

Å kjøre oss selv for hardt er aldri løsningen. 

Du overbelaster systemet ditt. Du kan ende opp syk. 

Dette kalles for overtrening. 

Og det vil vi unngå!

Mitt råd er:

Kjenn dine grenser!

Rådfør deg med en lege eller profesjonell hvis du er usikker!

Fall ikke for all informasjon du hører. (Vit at mye som kommer ut er feilinformasjon). 

Nettopp fordi det finnes ikke noe fasitsvar. Alle kropper er så forskjellige. Vi trenger alle forskjellige ting. 

INGEN kropper er like. Noe å tenke på.

Bare DU kjenner kroppen din. 

Bare DU vet hvor smertegrensa går. 

Få i deg væske!

Spis normalt! 

Vit at du går ikke glipp av noe de dagene du hviler. Men kommer tilbake sterkere enn noensinne, og som meg, er klar for å KICKE ASS!

DRIT i den malen! 

Den funker ikke for noen av oss!