Trening, kosthold, og selve misforståelsen bak det!

Mange har vi sikkert hørt at det å trene mye og spise riktig er svaret når det kommer til selve trening. Right? 

Her vil jeg få frem viktigheten av at det finnes ingen fasit!

Å trene masse , og spise sunt er ikke løsningen for å gå ned i vekt!

Mange tror vi dette. Men det er så langt ifra sannheten. 

Her er det også viktig huske på at INGEN er vi like. Vi trenger alle forskjellig. 

Men er det en ting som gjelder oss alle, så er det at å trene sykelig mye , og spise sunt ikke er løsningen. 

Jeg vet hva jeg snakker om. Jeg har selv de siste ukene "fallt litt i fella" når det kommer til å belaste kroppen for mye. Og tro at "sunn" mat er løsningen. 

Grunnen til "sunn" er fordi det finnes ingen fasit på hva som er "sunt". 

Det gjelder å finne en balanse. 

En balanse når det kommer til selve trening og kosthold. 

Selv trives jeg med å trene og spise normalt. Ikke for hardt. Men lytte til hva kroppen forteller meg. 

For mye trening skaper belastning på kroppen. Og er ikke bra i lengden. 

Du kan også øke ut i vannmengde. Altså at kroppen "svulmer" opp. Nettopp fordi vi legger for mye press på den. 

Her er det lett å bli forvirra. Nettopp fordi man tror man gjør noe galt. 

"Jeg ser jo ikke noe resultat". Hva er galt med meg? 

Dette gjør det litt vanskelig med å finne balansen. Mellom hva som er sunn og usunn vekt. 

La meg fortelle deg at dette har ikke noe med vekta å gjøre. Eller resultatene å gjøre. Men mer med at vi presser kroppen for mye over bristepunktet. 

Det eneste som hjelper her er å ta seg en-til to dagers hvile. Der vi gir kroppen rikelig med søvn og restitusjon. For ikke nevne spiser godt. 

Med godt mener jeg karbohydrater. 

Kroppen trenger det. Uten fungerer vi ikke. 

På disse dager er det lov å skjemme bort seg selv litt mer. 

Ved å gi kroppen rikelig med søvn og hvile. Og rikelig med mat. Så vil kroppen automatisk gå ned i vekt, og komme tilbake til normalen igjen, i løpet av kort tid. 

Mens vi sover reparerer kroppen seg automatisk. 

Se for deg en vannballong. Se for deg at du stikker hull på vannballongen , og alt vannet renner ut. 

Slik er det også med kroppen vår. 

Når vi belaster den så fylles den opp i vannmengde. Og når vi hviler så vil den automatisk gå tilbake til normalen. Altså "sprekke". 

Mange ganger har jeg opplevd dette selv. Og det kan være meget frustrerende. Nettopp fordi man forstår ikke hva som foregår. Noe som kan føre til kroppshysteri. 

Vi kan lett bli fikserte på hvordan vi ser ut. 

Her er det viktig å påminne seg om at å trene masse er ikke løsningen.

Men at løsningen er å ha et normalt forhold til det hele. 

Husk også at slanking ikke er tema her. 

Men å ha en frisk og velfungerende kropp. 

Jeg snakker av mange års erfaring.

More to come!