La meg dele med deg en liten hemmelighet!

La meg dele med deg en liten hemmelighet. En hemmelighet som så mange streber etter å høre. Men som så få tørr å innrømme. 

Mange ønsker vi vel å knekke denne såkalte koden når det kommer til trening og kosthold. 

Per i dag kan jeg si at jeg på en måte har knekt den. Og dette har jeg lyst til å dele med deg. Da jeg syntes vi alle fortjener å vite det. 

Alle er vi så forskjellige. Og alle går vi hver vår vei. Men er det en ting som er felles for oss alle, så er det denne koden jeg nå skal dele med deg. 

Og det er :

Hvis målet ditt er å gå ned i vekt ( noe vi fleste streber etter). Så er ikke løsningen å overdrive. 

Trene for mye kan faktisk skape motsatt effekt. (som jeg også har nevnt tidligere i bloggen). Så er for mye trening belastende. Og er ikke løsningen for deg som vil ned i vekt. 

Faktum er at du faktisk legger på deg mer ved å pushe kroppen. Enn ved å gjøre det motsatte. 

Ved å pushe kroppen og være innhengt i strikse rutiner , så vil kroppen faktisk legge på seg mer, enn hvis vi bare lever normalt. 

Løsningen er å leve normalt. Ha et normalt forhold til trening og kropp. 

Ikke bare er det befriende. Men har større effekt. Og gir bedre resultater i lengden. 

Du vil også gå lettere ned i vekt. Og du vil holde deg der. (Hvis det er ditt naturlige ønske). 

La meg bare få frem at jeg er ingen profesjonell. Jeg snakker av egne erfaringer. 

Jeg har også en del år med erfaringer som kan tilsie at det jeg snakker om er sant. 

Selv kjører jeg denne normale rutinen. Og har aldri sett eller følt meg bedre. ( Dette gjelder også når du er gravid). 

Det er fullt mulig å føle seg smashing under svangerskapet. 

For hard trening gjorde bare at jeg så mer sliten ut. Og hadde veldig liten energi. 

Så ja jeg vet hva jeg snakker om. 

Dietter er laget for å få oss til å sprekke. Det ender bare med at vi skuffer oss selv. Og ender opp med å ikke nå "målet" vårt. Herfra er det lett å havne i en ond sirkel som kan være vanskelig å komme ut av. Da mange streber vi gjerne etter det perfekte. 

Jeg har selv vært der. Men kom meg ut. 

Derfor kan jeg også referere til at det jeg sier er sant. 

Ved å ha et mer normalt forhold til kropp, er det også lettere å holde kropp, helse og vekt mer med like. Dette gjør at du vil holde deg der du vil være. 

Nettopp fordi du ikke legger press på kroppen din. 

Selvaksept og bevegelse er svaret. 

Ha et normalt forhold til kropp. 

Fall ikke for instagram kropper og falske fitness guruer. 

Den perfekte kropp finnes ikke. 

Ha det i bakhodet. 

Den finnes IKKE!

Dette kan hjelpe så mange ut av den negative sirkelen.

Og min intensjon er å hjelpe så mange jeg kan ut av det. 

Grunnen til at så mange feiler er fordi de streber for mye etter den perfekte kroppen. 

Den perfekte kroppen som ikke finnes. 

Det "uoppnåelige idealet". 

Derfor er det også lettere å falle i denne negative sirkelen. 

Men hvis du skjønner at ingen kropper er vi like. At perfekt ikke finnes. Og at det handler om å ha et normalt forhold til det hele. Så vil det være lettere å holde seg til denne såkalte velværevekten. 

Ha også i bakhodet at ingen sitter vi med det perfekte svar. Vi har alle noe å lære. 

På neste side vil jeg dele med deg noen treningsøkter som har hatt/har stor nytte for meg. 

Stay tuned!