BEFORE HIIT!

Hva er viktig å vite???

Vel først vil jeg råde deg til å kjenne DIN KROPP! 

- Kjenn din kropp. Kjenn dine grenser. Bare DU vet hva som er best for deg! 

-Usikker? Rådfør deg med en profesjonell eller lege! 

- Aldri ta i bruk mine workouts med mindre helsen din tilsier det! 

- Glem for all del ikke å ha det gøy! 

- Husk! 

Effekt kommer utifra det vi gir. Ikke hvordan vi presser oss. Så sørg for at det har EFFEKT for DEG! 

- Aldri ta det lenger enn det som føles bra! 

- Selv om det er snakk om bare 4 minutter. Så er det viktig å ikke kjøre på for hardt. Husk at det er snakk om 4 effektive minutter. 4 effektive minutter der kroppen kjøres til det maksimale. Uansett hvilket tempo du foretrekker så er mitt råd å holde det innafor. 

Kroppen brytes tross alt ned. Og dette må vi ta hensyn til. 

Her snakker vi av erfaring.  

Alt med måte! 

Husk også at vi alle er forskjellig. Og hver og en kropp vil vi reagere ulikt. 

Derfor råder jeg deg til å kjenne din kropp. Slik at DU vil ta de valg som er best for deg! 

- Du går ikke glipp av noe ved å velge det tempo som passer best for deg. Da å pushe deg selv for mye  kan lett føre til overbelastning. 

- Respekter din kropp. Vit at hva du enn foretrekker så er det BRA nok! 

Litt skal vi pushe oss. Men aldri så langt at kroppen tar skade av det!

Og husk, vi er alle så forskjellig. 

Noen tåler vi litt mer enn andre. Og det er helt greit. Vi ekke ment for å være like. 

Husk at dette ekke no konkurranse i å være best. 

Vit at det du gjør er bra nok! Og at du duger i massevis!

Gjør trening om til et meningsfullt tema for DEG! 

Lykke til! 

Ha det gøy!