VELKOMMEN TIL MARIE LINNEA`S 4 MIN HIIT WORKOUT CLASS! ROUND 22!
LETS GET DOWN TO BUSINESS!
Mange ganger stiller vi oss selv spørsmål.
Hvorfor er disse folka smartere enn meg?
Ikke tenker vi over at propagandaen vi blir fora med hver dag faktisk viser seg å være feil informasjon.
Hva mener du? , spør du!
Tenk over all negativiteten vi blir fora med hver dag.
Vit at disse folka , de er heller ikke perfekte.
Så hvordan kan et annet uperfekt menneske komme å fortelle deg hva som er perfekt og ikke?
Sannheten er at de kan ikke!
Noe som betyr at du er mye smartere enn du tror!
Ikke hør på noen.
Inni deg ligger en styrke du ikke er klar over.
På tide å vekke ditt indre BEAST!
På tide å hente den frem!
På tide å tenke sjæl!
Jeg snakker av erfaringer.
MANGE ganger har jeg bevist de feil!
MANGE ganger har det endt med suksess!
Disse folka ekke smartere enn deg.
De ekke bedre enn deg.
De ekke klokere enn deg.
I dagens økt snakker vi BEAST MODE!
I og med at jeg ikke har fått postet noen videor enda, så skal jeg enkelt forklare deg.
I bakgrunn kjører vi tabata med timer!
Link!
https://youtu.be/2lv8qbyTVGA
Link til musikk!
La meg forklare!
Du har 4 min
8 runder
3 øvelser , 2 inkl i 1
20 sek trening mellom hver
10 sek hvile
Følg bare timer. (Timer forteller deg hva du skal gjøre)
Varm opp ved å jogge, løpe, gå eller danse rundt i rommet.
Øvelse 1 :
Stående, løpende intervaller!
Slik gjør du:
Jogg , gå , eller løp stående. Eller rundt i rommet!
Så intensivt du bare kan!
Øvelse 2:
KICK ASS PUNCHES!
Slik gjør du:
PUNCH HARD!
Innta stående posisjon.
Punch 4 ganger , her rett frem.
Herfra kjører du 4 side punch.
Kom så tilbake til stående posisjon.
Repeter, ved å bytte side
( hvis du vil inkludere sidespark istedet for side punches , gjør gjerne det ). Se en av mine forrige økter!
Repeter etter timer!
Glem heller ikke å lese mine before HIIT regler! (VIKTIG)
Disse er å finne øverst på siden min!
Her vil jeg råde deg til å kjenne din kropp!
Lykke til!
Ha det morro!
Når dere er ferdig. Tøy ut.
Får ikke stresset det nok hvor viktig det er.
Uttøying fra min kjære Lucy. ( dama bak HIIT).
GOD JUL OG GODT NYTTÅR!🎇
TA VARE PÅ DEG OG DINE!
SES PÅ NYÅRET!
XOXO FITNESSBEAUTIFUL 💋
Følg meg gjerne på Spotify:
https://open.spotify.com/playlist/4U6rfMh0gq6wl9VPk6E2Z3?si=ElpGNUBjSvaenx9vW6wBgQ&utm_source=native-share-menu
Kommentarer
Legg inn en kommentar