Viktigheten med hvile!

Viktigheten med hvile mellom hver økt! 

Mange tenker vi at hvile er overvurdert. Mange vil vi gjerne peise på til vi stuper. 

Dette kunne ikke vært lenger ifra sannheten. 

Og selvom jeg selv kan virke sprek og glad. Så har jeg allikevel selv en helse som preger sitt i hverdagen, og som jeg må ta hensyn til. Dessverre er jeg ikke alltid like flink til dette. Og da ender det gjerne opp med overbelastning. 

Jeg snakker av erfaringer. Uansett sykdom, helse eller livsstil så er vi alle avhengig av hvile. Og er det en ting som er viktig så er det dette med hvile og søvn. 

Uansett hvor forskjellige vi er. Da noen kropper tåler vi mer enn andre. Så skal vi aldri pushe oss selv så langt at kroppen tar skade av det. 

Med tanke på all den feilinformasjon som daglig blir kastet imot oss. Så er det veldig lett å bli påvirket i den negative retningen. 

Og disse fitness folka gjør det ikke lettere. Alle skal de gjerne ha frem at alle er like. At alle tåler vi like mye. Løfter like tungt i benkpress. Skal følge samme dietter osv. 

Dette skaper så enormt press. For alle kjøper vi gjerne den samme løgnen. 

Det er lett å tenke at disse folka er ekte og vet hva de snakker om. Jeg har selv fallt i den stygge fella. Og vet hva jeg snakker om. 

Og tro meg. They dont! 

Ingen kropper er vi like. Ingen treningsplaner er de like. For hver og en er vi forskjellig. Forskjellig satt opp fra naturen sin side. Og alle trenger vi forskjellig. 

Når vi skal sette opp en treningsplan så må vi gå utifra hver enkelt sykdom, helse og livsstil. 

Sier seg selv gjør det ikke. At alt ikke kan passe alle. 

Selv om jeg har en helse som preger sitt. Så har jeg allikevel funnet en måte å leve med den på.

Svaret er simpelt. 

Det gjelder å finne sin måte. 

Det gjelder å kjenne sin kropp. Og sine grenser. 

Og selvom det er dritt når vi møter veggen. Så kan vi allikevel lære så mye av det og. 

Vi kan lære oss å bruke kroppen på andre måter. Vi kan bruke tida til å reflektere på hva som er bra og ikke. Hva som funker og ikke funker for oss. 

Vi kan bli flinkere til å lytte. Lytte til hva vi trenger. 

Lære at vi ikke skal pushe oss så mye neste gang. 

Rett og slett lære av våre feil og bli bedre. 

Selv har jeg en hverdag som er hektisk. Der hvile dessverre kommer litt i underkant. 

Baby skal mates. Barna skal i barnehagen. Ærender skal gjøres.  Treningsøkter skal utføres.  Bloggen skal skrives. Møter skal holdes. Husarbeid skal gjøres. Middager serveres. Og helsa skal gjerne overleve den og. 

Og jeg er verdens flinkeste i å presse meg for mye. 

Heldigvis lever jeg det jeg livet jeg bare kan drømme om. Jeg gjør det jeg elsker. Går min egen vei. Men hvis du tror jeg ligger på latsida. Tro om igjen. Det kreves enormt mye energi og disiplin å gjøre det jeg gjør. 

Og med tanke på helsa har jeg nå lært at jeg må senke kravene til meg selv. Spesielt nå som jeg er alenemamma , nybakt mor og tobarnsmor. Så er det okey å ikke være superwoman. 

Vit at det er når vi hviler vi blir sterkere. Not the other way around. 

Når vi trener bryter vi kroppen ned igjen. Og når vi hviler bygger den opp. 

Hvile gjør oss sterkere og mer klar til neste pulje. 

Min livsfilosofi er slik: 

Aldri rett fokuset der utenifra,  rett det inn. Våg å putt deg sjøl først. Og du vil se resten falle på plass. Retter vi det ut blir vi utbrente folkens. People pleasere. Og tro meg. Det vil vi unngå. 

Her snakker jeg av erfaringer. Not worth it. 

Det suger energien ut av deg. Og du ender ikke opp annet enn missfornøyd og cranky. 

Trust me. I know. I can be a "bitch" if I want to når smertene først inntreffer. 

Men det er aldri av vonde intensjoner. 

Det jeg vil ha frem er bare hva null hvile gjør med deg. 

Vi MÅ bli flinkere til å ta vare på oss selv også. Da vi er tross alt like viktige. 

Og alle. Merk meg ALLE vinner vi på det.