BABY INTERVALLS! ROUND 1!

Som mamma og treningsmamma så er min intensjon å styrke mine barn. 

Og det gjør jeg ved å være en god mamma. Og gjennom mine treningsøkter!

Og takket være min intensjon så har jeg 2 STERKE OG FRISKE BARN!

I dag kjører vi treningsøkt for mor og baby! 👶

I dag har jeg med meg min skjønne lille datter på 6 mnd! Emily 💖

Og sammen skal vi kjøre BABY INTERVALLS!

(Denne har min datter funnet på by the way )

6 mnd , og allerede in GOOD SHAPE! 💪

(Thats right! Strong by birth 💪 )

Her er det viktig å respektere baby`s tempo. Og ikke ta det lenger enn det som føles bra! 

SO, ARE YOU READY? 

LETS GO! 

I og med at jeg ikke har fått postet noen videor enda, så skal jeg enkelt forklare deg. 

I dag kjører vi baby`s tempo!

Link til musikk finner du her 

La meg forklare!

I dag kjører vi 3 øvelser i 1!  

Tid (beregnes etter baby`s tempo) 

Hvil mellom hver ( her etter baby`s behov)

Øvelse: 

Intervaller inkludert , air jump og planken ( i baby posisjon👶) 

Slik gjør du: 

Plasser baby stående på en matte foran deg ( mens du holder stødig under armene ) 

Stå stødig mens du lar baby hoppe opp og ned  (baby bøyer her i knærne) ( så mange ganger baby vil) Her kan de voksne også bøye i knærne

Tilfør her air jumps (herfra løft baby opp i lufta og la tærne forsiktig treffe matten). (Rolige bevegelser, da små barn er skjøre) VIKTIG å huske på!

Fortsett så rolig ned i planke posisjon

Her holder du baby stødig under armene mens du rolig , forsiktig legger baby ned på magen 

Løft så baby rolig opp i stående posisjon ( hold stødig under armene)

Bytt og gjenta øvelse

Så mange ganger baby vil 

Yepp , her er det baby som bestemmer 💪

For litt ekstra trening , hopp sammen med baby

(Jeg lover , kaloriforbrenning på sitt høyeste)

Super easy and super FUN! :D

I dont know about you. But I`m feeling the buuurn!💪

Fokus skal være å ha det gøy 💖👶

Lykke til!

Resultat? 

EN STERKERE BABY OG DEG! 👶💪

For next workout!

Stay tuned!

Emily 💖