BABY INTERVALLS! ROUND 2!

 I dag kjører vi treningsøkt nr 2 for mor og baby! 👶

I dag har jeg med meg min lille diva på 7 mnd! Emily 💖. Jada ,allerede er vi bestemt. Og allerede går vi i mammas fotspor! 

Sammen skal vi kjøre BABY INTERVALLS, Runde 2!!

(I dag er det mor og datter som kjører treningsøktene )

7 mnd , og allerede in GOOD SHAPE! 💪

(Thats right! Strong by birth 💪 )

Her er det viktig å respektere baby`s tempo. Og ikke ta det lenger enn det som føles bra! 

SO, ARE YOU READY? 

LETS GO! 

I og med at jeg ikke har fått postet noen videor enda, så skal jeg enkelt forklare deg. 

I dag kjører vi baby`s tempo!

Link til musikk finner du her 

La meg forklare!

I dag kjører vi 3 øvelser i 1!  

Tid (beregnes etter baby`s tempo) 

Hvil mellom hver ( her etter baby`s behov)

Øvelse nr 2: 

I dag snakker vi knebøy posisjon! Inkludert høye løft! Inkludert baby intervalls. ( i baby posisjon👶) 

Slik gjør du: 

Innta stående posisjon! 

Strak rygg. Rett holdning! 

I det du løfter baby opp. Hold baby stødig godt inntil brystet og i armene dine. 

Hold godt under mage og rygg. 

I det du inntar knebøy posisjon , og bøyer i knærne. Før så baby med deg. Mens du rolig løfter baby opp og ned. 

Når du er strak løftes barnet opp inntil brystet. 

Når du bøyer i knærne løftes barnet ned. 

Hold barnet her med strake armer. 

La barnet ligge stødig mot lårene dine. Mens du holder barnet godt fast! 

Herfra kjører du AIR PUSH UPS! 

Strake ben , rett rygg, strak holdning! 

Hold barnet stødig under armene mens du rolig løfter barnet opp og ned. Her 5 ganger! 

Kjør så her intervaller mellom hver!

Gjenta øvelse! 

Rolige bevegelser, da små barn er skjøre. VIKTIG å huske på!

Kjør så her så mange ganger baby vil! 

Yepp , her er det baby som bestemmer 💪

Super easy and super FUN! :D

I dont know about you. But I`m feeling the buuurn!💪

Fokus skal være å ha det gøy 💖👶

Lykke til!

Resultat? 

EN STERKERE BABY OG DEG! 👶💪