VELKOMMEN TIL MARIE LINNEA`S 4 MIN HIIT WORKOUT CLASS! ROUND 34!
VIKTIG!
Før du tar i bruk mine workouts vil jeg alltid råde deg til å følge mine BEFORE HIIT regler!
Disse er å finne nederst på siden min!
PS: Vær OBS på falske trenings påvirkere. Da ulike treningsøkter lett kan føre til skader!
HUSK! ALLE kropper er forskjellige. Og trenger ulike ting!
I dag er tema URETTFERDERIGHET!
I dagens samfunn snevres annerledshet mer og mer inn.
Det er nesten ikke rom for å feile. Rom for å prøve. Eller bare være seg selv. UTEN at det blir brukt imot deg!
Lets face it folkens!
Jo hardere du jobber jo mer dritt får du!
Feilen vi gjør er at vi søker anerkjennelse!
Og det av mennesker som ikke er noe bedre enn oss selv!
Kanskje vi bare skal slutte å prøve så hardt?
For uansett hvem du er og hva du gjør så er det aldri bra nok!
Da. Lets face it!
VI KAN IKKE , og er ikke ment for å please alle!
Det er rett og slett UMULIG!
Så hva gjør vi folkens?
Vel!
ITS TIME TO DO YOU!
ITS TIME TO BE THE BEST VERSION OF YOU!
FOR YOU!
Og gi BLANKE i hva andre tenker om deg!
For lets face it. I det store og det hele så er det ditt liv du skal leve. Ikke alle andres!
Folk vil hate. Folk vil si at du ikke er god nok! Folk vil si at du ikke er perfekt nok! At du ikke får det til!
Men det er opp til oss hvordan vi velger å reagere!
Det er opp til oss om vi vil la det definere oss eller ikke!
Jada , selv opplever jeg det!
Uansett hvor hardt jeg jobber så er det ingen som blir fornøyd!
Det er ALLTID noe å pirke på! ALLTID noe å si!
Og er du en "superhelt" så er det noe å finne feil på der også!
Folk blir rett og slett aldri fornøyd. Uansett hvor hardt du prøver.
Men NOK FÅR VÆRE NOK folkens!
Vi er ikke her for å please andre. Men her for å please oss selv.
Det er ditt liv.
Hva andre mener betyr INGENTING!
Og ikke POKKER om at vi skal la det styre oss!
Vi er bedre enn det!
På tide å finne frem til vår egen drømmedame/drømmemann!
På tide å finne frem den indre "BITCHEN" igjen.
På tide and GET SHIT DONE! 💪
I dont know about you.
BUT I`M NOT HERE TO MAKE FRIENDS!
I JUST LET THE RIGHT PEOPLE FIND ME!
Dagens økt handler om å bringe frem denne indre "BITCHEN" i oss!
Do you have what it takes?
Vel. La oss sette i gang!
I og med at jeg ikke har fått postet noen videor enda, så skal jeg enkelt forklare deg.
I bakgrunn kjører vi tabata med timer!
Link!
Link til musikk
La meg forklare!
Du har 4 minutter
8 runder
4 øvelser , 3 inkl i 1
20 sek trening mellom hver
10 sek hvile
Følg timer!
Varm opp ved å jogge, løpe, gå eller danse rundt i rommet.
Øvelse 1 :
Stående, gående/løpende intervaller!
Slik gjør du:
Jogg , gå , eller løp stående. Eller rundt i rommet!
Så intensivt du bare kan!
Her gjelder det å kjenne sin grense!
Øvelse 2:
SIDE JUMPS inkludert KICK BOXING PUNCHES! Ikludert høye kneløft!
Slik gjør du:
Innta stående posisjon!
Hopp her så fra venstre til høyre (annenhver gang)
Her 5 ganger mellom hver!
Tilfør her KICK BOXING PUNCHES!
Kjør så høye kneløft! 5 ganger!
Gjenta øvelse!
Her etter TIMER!
Lykke til!
Resultat?
EN STERKERE OG BEDRE DEG!
Det jeg driver med er laangt ifra barnemat. Har ENORM effekt , og ekke å spøke med. Så kjenn dine grenser , og ikke ta det lenger enn det helsen tilsier!
Lykke til din BADASS!
Du vil gløde!
Du vil føle deg sterkere!
MORE CONFIDENT!
MORE YOU!
I PROMISE!
Når dere er ferdig. Tøy ut.
Får ikke stresset det nok hvor viktig det er.
Uttøying fra min kjære Lucy. ( dama bak HIIT).
BE PROUD!
YOU DID IT!
Kommentarer
Legg inn en kommentar