VELKOMMEN TIL MARIE LINNEÀS 4 MIN HIIT WORKOUT CLASS! ROUND 46!

FORNUFT OG FØLELSER!

Dagens økt handler om å skille mellom fornuft og følelser! 

Det er lett å bli "caught up" in the moment! 

Noen ganger er det lett å miste fotfestet! 

Det er derfor det er så viktig å sette av tid til oss selv først! 

KUN da vet vi hva som funker for oss. Og det blir lettere å ta de rette valgene! 

Når vi har mistet retningen i livet. Føler oss utbrent og tappet så er det lettere å falle av lasset. Noe som gjør at vi lett kan bli påvirket til å se i feil retning. 

Men våger vi å å sette av tid til oss selv. Vår egenpleie, hobbyer og interesser så vil vi automatisk også bli en mer bedre utgave av oss selv. Og ALLE vil vi vinne på det! 

Selv har jeg vært tappet. Latt andre kjøre over meg. Latt følelser ta over. 

Jeg ser nå at dette handlet om mangel på "meg tid". 

Det som gjør at meg er meg! 

Det finnes ikke mer frustrerende enn å føle at man har "mistet" seg selv! 

Det å gå fra å ikke vite hvem workout som var hvem. Ikke ha energi til og PLUTSELIG snu helt om og plutselig ha energi. 

Nå trener jeg jevnlig hver dag. Mens jeg samtidig praktiserer mindfullness. Og dette har gitt meg mere " MEG TIDEN" tilbake. Merker også at det at jeg har blitt alene mamma igjen gir meg mer energi. Nettopp fordi jeg nå bare har meg selv å tenke på. Ved siden av barna. 

ALDRI undervurder viktigheten av søvn. Søvn er det som får oss til å fungere normalt i hverdagen. Uten blir vi helt zombies dere. 

Jeg anbefaler virkelig søvn og hvile for å bygge muskler. 

REST DAYS er GAIN DAYS som jeg bruker å si. 

Det betyr ikke at du ikke kan trene. Bare sørg for å sette av nok "MEG TID". 

Kroppen snakker alltid til oss. Den har dager den trenger hvile. Og dager den trenger å være i aktivitet. Det er lett å falle ut når vi tar en pause. 

Mange trenger vi noen hviledager. Men for noen (inkludert meg) så merker jeg at jeg faller lett ut hvis jeg ikke beveger meg. Og det vil jeg helst unngå. 

Så istedet for å kutte ut treningsøkten den dagen , kjør heller noen mildere øvelser. Det er fullt mulig. Men glem heller ikke å ta en "day off" hvis du trenger det. 

ANYWAY! 

Egentid dere! 

Det MÅ til for å være den beste utgaven av oss selv. 

YOU CANT POUR FROM AN EMPTY CUP!

Det ligger virkelig noe i det! 

VI skylder oss selv og andre å ta vare på oss! 

Klar for dagens? 

La oss sette i gang! 

Side under oppgradering! 

Nyt og kos deg med informasjon så lenge!