DAGENS! BE BADASS!

Dagens økt: 

I dag er fokuset motor sykkel skills! 

Ja du hørte meg! 

Møkk lei som jeg er av mine treningsøkter. Så måtte jeg finne på noe annet. 

Og i og med at motor stunts fascinerer meg. Hvorfor ikke bringe det inn i mine økter. 

Da som i andre aspekter i livet mitt. Så er kropps beherskelse en viktig del! 

Da motor sport handler ikke bare om selve motor sporten i seg selv. Men også fokus, kropps beherskelse, kontroll og kreativitet! Blir ETT! 

Er u med meg? 

Dette kan bli gøy!!!! 

Se for deg du som en HELHET og sykkelen i seg selv! 

Sykkel er bare en sykkel! Uten vårt fokus hadde ikke sykkelen kommet seg fremover! 

Se for deg DU selv som en helhet. Sykkelen ved siden av! 

"Ta noen dype åndedrag! " 

La oss starte med at sjel og kropp henger sammen. 

La oss så starte med fokus og kropps beherskelse. Da fokus bringer med seg kropps beherskelse. Som igjen bringer med seg kontroll. Kontroll som en helhet bringer med seg kreativitet. 

La oss "sette oss på". 

Start med å halv veis sette deg på. 

Ta tak i styret! Sett deg halvveis på. ( med venstre ben godt plassert i bakken. Høyre på pedalen. Ta så hele overkroppen over sykkelen. Hendene godt på styret. La oss starte sykkelen. La oss kjøre. La oss starte med noen kule STUNTS! 

Da denne økt er ment for å ha det GØY! Ikke for å bli/være en profesjonell motorsykkel fører! 

Målet for økten skal være STYRKE og KROPPS BEHERSKELSE! 

La oss starte: 

Finn ei matte. Og noen vekter. (Hvis du har). Målet er å starte i det små og øke vektene over tid ( akkurat som tyngden på en sykkel ). Du kan også bruke kroppsvekt. ( da det har like effekt). Bare fantasien setter grenser! Vektene er de vi styrer med. 

Simulator.( hvis du har). Youtube har mye å velge mellom. 

Dette ekke til å skymse av. For det er den grunnleggende styrke som må til for å kunne kjøre en sykkel. 

Du kan også ta min inspirerende video. Valget er ditt! 

Finn frem din indre BADASS. Og sett i gang! 

Innta stående på matta! 

Start med å teste balansen. Ved å stå rolig og "stødig" på hvert ben. 

(HUSK. Det er ok hvis du feiler. Øvelse gjør mester. Nobodys perfect! Og ingen er profesjonelle over natta. )

Prøv deg frem. Gjør ulike øvelser. Der fokus skal være å stå på 1 bein. Jo tryggere du blir jo høyere løfter du benet. Frem og tilbake. Side til side. Dette for å teste balanse. ( JA det er GØY)! 

Herfra finn deg en stol ( hvis du tørr). Bruk stolen ved å teste din balanse. 

Start med å stå på et ben ( øv på balansen). Ta det så høyt du klarer. Bytt så til andre ben. Kjør samme øvelse. 8 × 3! ( her med eller uten en hånd på stolen). 

Fortsett så til siden. Annethvert ben. 8 × 3! Så høyt du klarer. Her med en hånd hvis du klarer. 

Tøffere? Stå oppreist. Hender toucher taket. Eller i lufta. Herfra Start med å løfte et ben høyt opp mot taket! Bytt så. 8 × 3! 

Test deg frem. Følg videoen/simulator. Og gjør ulike stunts. DO IT YOUR WAY! 

Regler tar vi seinere! 

Fokus skal være ut av boksen. KUN da kan dine kreative ferdigheter slippe til! 

Jeg LOVER det tar! 

Selv er jeg en multitasker. Så jeg lærer aldri den kall det " den kjedelige" veien. ( instruksjoner funker ikke for meg). Min måte er å multitaske. ( da jeg har ADHD). Det er slik jeg henter kontroll. Vi er forskjellige! Gjør det som funker best for deg. 

Er målet å kjøre motor sykkel. Så er trening den mest utmerkede måten å styrke dine motor SKILLS på. Jo sterkere vi er kropps messig. Jo tryggere er vi på sykkelen. Og jo fortere behersker vi det! 

Så. KOS DEG! Det gjør jeg! Selv leker jeg meg på matta. ( Og på stolen. LOL). Og har det mye gøy! 

Og det er jeg sikker på du vil gjøre også! 

HAVE FUN! 

BE BADASS! 💋