HVORDAN UNNGÅ "BURNOUT"!

ALLE kropper er vi forskjellige. Men det finnes et såkalt "bristepunkt" for oss alle. Og dette såkalte "bristepunktet" er viktig å ta hensyn til. 

Det er et ordtak som sier at for mye trening er bra trening! Dette er langt ifra realiteten. Da for mye trening er ikke bra. 

For mye trening (overtrening) kan føre til skader. Og kan være risikoen for belastnings skader over tid! 

Det er lett å bli helt hekta ( TRUST ME; I KNOW! ) . Er av de skyldige! Men vi MÅ huske på helsa våres også. 

Et tips kan være 3 dager i uka. Da har du 3 dager du tar den helt ut på gymmen. ( FEELING GOOD )! Også har du 4 dager der du hviler og restituerer deg! Da har kroppen mulighet til å hente seg inn i mellomslaga. Og det blir ikke så stor belastning! Alt i alt så skaper dette en sunnere balanse. Og vi kommer ut sterkere. 

Det motsatte. Altså overdreven trening kan føre til at vi må bruke uker , dager, måneder før vi er tilbake igjen på trenings fronten. Og det vil vi unngå. ALT MED MÅTE! 

Det er viktig å huske på at for mye trening kan påvirke hjerte og indre kropps organer. Og det er viktig at vi ikke legger for mye belastning på det. 

Ikke bare kommer vi ut friskere og sterkere. Men vi vil også sette mer pris på de dagene vi trener. 

Så tren med måte! 

La trening være for velvære. 

Og unngå BURNOUT! 

Så skal du se at trening blir en sann glede fremover! 

Selv ser jeg frem til disse 3 dagene i uka der jeg har en fast plan! Da selv er jeg "EKSPERT" når det kommer til å ta det for langt! 

Mitt tips:

DONT GO HARD!

GO SMART! 💪