LINNEA`S BABY SHARK REMIX!

Dagens treningsøkt som er ment for barn. Er basert på min datters moves! 

Det vil si at jeg har brukt hennes bevegelser. A la personlighet.  Alt som gjør min datter Linnea UNIK! 🌸

Musikken vi kjører er BABY SHARK (remix`n). 

Og dere voksne er SELVFØLGELIG velkommen til å være med. 

I dagens vil jeg få frem hvor viktig det er for barna å bevege seg. Og at de også kan se effekten på oss voksne. 

Jevnlig aktivitet, sunt kosthold, søvn og hvile er grunnleggende for at barna skal vokse seg sunne og sterke. Og trives mer. 🍓🍒🍎🍉🍍🫐🍇💪

En fin ting å gjøre sammen med barna. 

VIKTIG!👶

(ALDRI TA DET LENGER ENN DET BARNET ORKER/VIL ELLER HAR KAPASITET TIL)!

Her er det barnet som styrer!

Så la oss komme i gang! 

Her bruker vi sangen som timer. Da den er på 4 minutter! 

Musikk vi bruker: 

BABY SHARK

Hvis du vil ha litt mer fart i det, så kan du kjøre den nederste! Valget er ditt!👶😎

⭐🌈Linneas økt nr 1:

Intervaller ( her tar vi det i det tempo som er best for barnet)

Meningen er at det skal være GØY! 

Dette er det grunnleggende mellom hver økt! 

Timer: Til sangen er ferdig! Altså 4 min! 

⭐🌈Linneas økt nr 2:

Her kjører vi annenhver arm opp i lufta ( annenhver gang ) ( 8 rep) 

Herfra går vi over til høye kneløft ( så høyt barnet klarer) ( 8 rep) 

Kjør gjerne samme øvelse med armer ( 8 rep) 

Herfra kjører vi AIR PUSH UPS ( armer opp , knyttneve ned ). Her kan du også kjøre knyttnever. Hva enn barnet og du foretrekker.

⭐🌈Linneas økt nr 3:

( Hvis barnet ditt er som mitt). Bare EEEELSKER å snurre rundt. (I en time uten å bli svimmel 🙀😂). Så er dette for dere! 

Her skal vi snurre rundt 1 gang mot høyre. Tilfør her et KLAPP! Bytt så mot venstre! Gjenta samme øvelse. ( 8 rep). 

Gjenta øvelse etter timer! Timer blir her de 4 min! 

Da sangen varer i 4 minutter!

ENJOY! 👌👶💪