ENERGI I SOMMERVARMEN!

Med noen heftige dager med litt grillmat i magen. Så er det lett å føle seg litt oppblåst, og pløsig. Og litt "out of track". ( ikke misforstå. Jeg ELSKER slike sammenkomster. + felleskapet det gir. Da felleskap er viktig! + at jeg er et "matvrak". Kan stort sett gå å spise hele dagen. 

Men noen ganger så kan mye bli for mye også. Og det er lett å falle i dumme negative tankemønstre. 

Det er ordtak som heter. "DU ER HVA DU ETER"! 

For det første vil jeg si at du er IKKE hva du spiser. Men at maten vi putter i kroppen har mye å si. ABSOLUTT! 

Det handler om den energien vi tilføyer maten vi spiser. Eller den energi maten vi tilføyer kroppen. 

Derfor er det viktig med god næring. Slik at kroppen våres får energi. 

Det er også viktig å bevege på seg. Slik at vi kan balansere disse hormonene. ( Not to look a certain way. But to feel GOOD)! 

Det har vært hotte dager i sola nå. Har måtte kjøre på med 50+ faktor. Og la meg si at for mye i sola er ikke bra. Alt med måte! ( så utsagnet brun og bli. Det kan du bare drite i )! 

Livet består av så mange ytre stressfaktorer. Og alle har vi forskjellige måter vi reagerer på. Så brun og bli ekke for alle. 

Selv har jeg funnet min plass i solen. Og jeg elsker å trene ute. Samtidig nyte sola. ( herregud for et endorfin rush ). Men man må være forsiktig! For mye sol og varme kan også være skadelig for kroppen. ALT MED MÅTE folkens! 

Derfor vil jeg dele med deg en fresh oppskrift som du kan starte dagen med i sommervarmen. Bare sånn for å få deg litt "back on track". 

Late dager i sola. Og tung mat er ikke bra. Kroppen våres trenger energi. Og den trenger bevegelse. Og holde seg i skyggen!

Oppskriften er enkel! 

Du trenger bare en halv vannmelon 

Ei neve med blåbær 

Og litt mørk sjokolade 

Her kan du også tilføye det du vil! 

Målet er å få i seg nok frukt og grønt!

Dette hjelper på i sommervarmen 

Du får i deg de antioksidantene kroppen trenger 

Og mørk sjokolade er sunt for hjertet. Og sunt for deg. 

+ masse masse vann! ( får ikke stresset den nok)! 

Jeg vil også anbefale salt og vann i varmen! 

Saltet tar opp den næringen som kroppen trenger. Da vi svetter og mister mye energi i varmen. 

Vann dehydrerer. Så vi ikke besvimer! 

Fresh mat gir kroppen en god følelse! ( her kommer dette med energi inn). Det med at " du er hva du spiser"!

Veldig simpelt assa! 👌👄

Vær ditt beste! 

Sett grenser! Si NEI! 

Det er okey! 

Du er viktig! 

Helsa vår er avhengig av det! ( spesielt i denne sommervarmen)

Klemmer

Fitnessbeautiful 👄