Burde man trene hvis man er syk?

Mange lurer dere på dette! 

Jeg vil ikke komme med noe fasitsvar. 

Men jeg vil RÅDE deg til å lytte til din egen kropp. Og ikke andres. For bare du selv sitter med svaret. 

Men jeg kan absolutt komme med en sterk anbefaling. Og det er: ALDRI trene når du er syk. 

Grunnen til dette er at når vi er syk så bryter vi immunforsvaret ned. Og det er lettere å bli smittet av andre sykdommer. 

Jeg vil IKKE anbefale deg å trene når du er verken syk eller skadet. 

Dette kan forverre tilstanden og prosessen når det kommer til å bli frisk igjen. 

Det tar lengre tid. Og du vil måtte vente flere mnd, uker før du er tilbake igjen på trenings fronten. Noe som "suger" hvis du vil fort tilbake igjen. 

La kroppen hvile. Som jeg har sagt før. VIT at du går ikke glipp av noe. Du kommer bare sterkere og friskere tilbake. Og det fortere. 

Jeg snakker av årevis med erfaring når det kommer til overtrening. Og " over extending"! 

Da selv er jeg en " trenings narkoman". Men har lært meg finne mer balanse! 

HUSK at når du trener så bryter du kroppen ned. Og når du hviler så bygger du den opp! 

ALDRI trene når har feber. Eller når du føler deg svimmel eller vondt i hodet osv! ( Det kan rett og slett være farlig). 

Erru litt små pjusk med litt forkjølelse. Men allmenn tilstanden er god. Så kan du avgjøre det litt sjøl. Ell snakke med lege. 

Men jeg vil anbefale å ta en skikkelig hviledag hvis du ikke føler deg 100%. 

Jeg vil anbefale deg annenhver dag. Men der du lytter til kroppen. 

Da får kroppen mulighet til å hente seg inn i mellomslaga. Det blir lettere å vite når vi er fornøyd. Og det blir lettere komme seg tilbake igjen på trenings fronten. 

Men husk alle er vi så forskjellige! Og det med tanke på sykdommer, psykisk helse og alt! At alle må vi bare finne vår greie!

Det er lett i dagens samfunn i dag å havne i "burn out mode"! Dette vil vi unngå!

Jeg vet at hviledager er kjedelige. Men det er NØDVENDIG for å komme sterkere tilbake hver gang! 

Se tilbake på mitt forrige innlegg om

"hvordan unngå burn out". 

og "feil begrepet når det kommer til hvile"

Vel bekomme!

Lykke til!

YOU GOT THIS! 💪💋