HIIT! En liten oppdatering!

Høyintensiv intervalltrening! ( kort forklart HIIT ) 👄

En liten oppdatering! 

Hva er HIIT? 

Og hvilke BENEFITS har det ? 💪

HIIT er en form for høy intensiv intervall trening! ( og er hva jeg driver med )! 

Det betyr at vi kjører oss selv til det maksimale "bristepunktet"! Og det på kort tid!  ( Det er der magien skjer ). Det er der vi setter fart på. Kickstarter selve forbrennings systemet. Som igjen forløser endorfinene i kroppen. Som gjør at vi føler oss bra! Forbrenner fortere. Og det over tid!

( YUPP, that`s simple )! 

Hva kan vi forvente?

(Hvilke "benefits" har det? )

Du kan forvente først og fremst å føle deg totalt ute av pust ( "out of breath" ). Dette skyldes at vi pusher oss til det maksimale. Der kroppen ikke har mer å gå på! 

Du vil merke at forbrenningen øker. Og du vil merke at du føler deg bra etterpå!

Resultatene vil du også se over en kort periode med tid! ( dette skyldes fortgang på forbrenningen )! 

(Noe som bidrar til EFFEKT. Og ekke å tulle med!)

OBS!

Det er viktig å rådføre deg med en lege før du begynner å trene HIIT. Ellers vil jeg anbefale deg å lytte til din egen kropp. Og ikke pushe deg mer enn det du føler du har kapasitet til! Da det er snakk om intensiv trening. Noe som har samme EFFEKT som en times workout har. Noe som betyr at man må være forsiktig. FORDI DETTE TAR! 

Selv har jeg måtte ta en liten pause. 

SØRG for at du ikke er dehydrert når du skal trene. Sørg for å ha nok vann. Energi drikke ( både før og etter).  OG et håndkle ( bec trust me, you will feel the burn 🔥)! 

Husk å ta pauser mellom hver økt. La kroppen restituere seg godt i mellomslaga. Slik at vi unngår burn out! 

Dette ekke ment som no kvikk fiks. Men ment som noe langvarig! Derfor må din innstilling være av de rette grunner! FØR du begynner å trene HIIT! 

Vil du ha jevnlige langvarige resultater. Så er jevnlig trening å anbefale hvis målet ditt er å gå ned i vekt. Eller holde vektbalansen ved like. (Dette av sunne grunner.)

Er e kun for godfølelsen. Så er det ingen fasit på det. Du styrer dette selv! 

HIIT er noe som ble hentet ut av inspirasjon. Og som jeg har tatt videre. Der jeg valgte å lage mine egne! 

YUPP. Jeg var faktisk en av de første som kom med det på markedet! 

Ønsker deg en god helg!

Og du. KOOS deg med mine treningsøkter! 

Vi er vel snart oppi 90 nå! 

Litt å ta av. Litt å bli glad av! 

XoXo

Fitnessbeautful! 👄