BRUK AV SOSIALE MEDIER. OG HVORDAN DETTE OGSÅ KAN PÅVIRKE OSS FYSISK!

Alle vet vi at sosiale medier påvirker oss mentalt. Men det har også negative konsekvenser når det kommer til det fysiske. Dette skyldes mangel på søvn og døgn rytmer/rutiner!  Som igjen er årsaken til andre helse sykdommer. 

Mange blir de påvirket til å heller ligge våken til langt på natt ( dette fordi de skal helst sjekke hva som foregår ). I stedet for å ta ansvar for egen MENTAL HELSE og sørge for BEVEGELSE! Så velger heller mange å la seg påvirke. Påvirket av et liv som egentlig ikke eksisterer en gang! Sakte men sikkert lar de seg manipuleres og dra seg selv ned i selvhat! Dette kan ha negative konsekvenser for mental og fysisk helse. Da ALT henger det sammen! 

I stedet for å gå inn i seg selv ta ansvar, og ta vare på seg sjøl. Så velger de heller å rette fokuset der ute. Trist er det. For de lever ikke i den virkelige verden. Og de går glipp av det livet som befinner seg utenfor skjermen. 

Og tro du meg. Det FINNES et liv utenfor. Men vi har blitt manipulert til å tro det motsatte. 

ALLE er vi verdig å ha det godt med oss sjøl. Connecte med andre. Og ha fine opplevelser. Opplevelser som styrker, og som byr på felleskap med andre. Ikke utestenging! 

Å være fysisk aktiv kan hindre oss i å føle oss utenfor. Booste det mentale. Og sørge for at vi holder oss i god fysisk form. Dette igjen er med på å bidra til det sosiale. Og alle blir vi bedre mennesker å være rundt. 

Sosiale medier er en ond sirkel som tar oss ingen steder. Dette påvirker barn og unges psykiske helse mer enn vi tror. ( Og det MÅ snakkes om. KUN da kan vi ta grep og forebygge det )! Her kommer trening, og det å ha en sunn livsstil inn! 

Vi er NØDT til å legge vekk skjermen, Og komme oss ut i den virkelige verden. For det er der det skjer! 

Jeg har selv vært der. Og aldri har jeg noensinne følt meg mer lost enn jeg gjorde da. 

Trening og det å bli mamma reddet livet mitt. Det er slik jeg startet å blogge og lage mine egne treningsøkter, fordi jeg ville hjelpe andre med det samme. 

Fortsatt er trening i dag min styrke. Og jeg merker på dager jeg ikke trener, hvor sinnsykt påvirket jeg blir. Og hvor dritt jeg føler meg. Dette skyldes energi som ikke får beveget seg ordentlig. Så fort jeg trener så føler jeg MYE bedre igjen. 

Vi snakker ikke om kjedelige gym timer på skolen. Vi snakker om hvordan å ta vare på vår mentale helse. 

Selv likte jeg ikke gym på skolen. Jeg hatet faktisk alt som hadde med trening å gjøre. LOL. Trur jeg fikk stryk 😂😂😂. Mens i dag er trening blitt min sanne styrke. Og jeg har nytte av det på så mange måter. Nå er det min lidenskap å bevege meg. Og det har alt med EFFEKTEN det gir. Jeg liker hvordan jeg ser sunn og frisk ut. Hvordan jeg holder meg ung og sprek! 

Jeg liker best å trene ved å være min egen sjef. Det vil si at det skal skje på mine premisser! 

Jeg sier som sønnen min. BOM FERDIG SNAKKA! 😂😉

Og ja. Nye treningsøkter er på vei og kommer! 😋

OBS!

Husk at ingens liv er perfekte. At det ikke er no grunn til å sammenlikne seg sjøl. Omfavn og vær takknemlig for det du har. For det du går glipp av er ditt eget liv. ( NOT WORTH IT!) 😡