SØVN!

I dag skal vi snakke om søvn. Og hvor VIKTIG det er for vår mentale og fysiske helse! Og de BENEFITS det har!

Selv er jeg veldig glad i å trene. Men noen ganger så glemmer jeg også viktigheten av søvn. Da daglig har jeg tusenvis av stressfaktorer surrende over meg! Og det er lett å glemme det mest viktige. SØVN! 

Selv liker jeg å trene på kveldstid. Da føler jeg at jeg kan slappe mer av. 

Trening på kveldstid + en god natt søvn er hva som skal til for bygge det ultimate resultat. ( THIS IS HAVE I TAKE MY POWER BACK)! 💪. Slik blir jeg meg selv igjen!

Dette er viktig for både det mentale. Og det fysiske. Da det henger sammen. Det gir oss energien og kontrollen tilbake! Og skal IKKE undervurderes! 

Mange gjør vi denne feilen. Nedprioriterer søvn. Vi skal helst peise på uten å hvile. ( fordi det er det vi har blitt fortalt ). Dette er komplett BULLSHIT. Fordi uten søvn fungerer vi simpelt ikke!

Som jeg har nevnt en del ganger i bloggen. Å peise på gjør at vi bryter kroppen ned. Hvile er hva som bygger den opp igjen! Det er UMULIG å fokusere når hjernen er et annet sted. 

Derfor er ( jeg gjentar meg). SØVN det mest viktige! 

Søvn er byggeklossene som gjør at vi orker å komme oss på trening igjen. Og som bringer resultatene vi streber etter. 

Så legg bort det du har blitt fortalt! Og start å prioriter helse og søvn som nr 1! 

( du vil takke meg senere 💗 )