Hva er best? Å trene på kveldstid? Eller på dagtid???

Jeg tenker at det ikke finnes noe fasit svar. Hver og en må gjøre det som funker best!

Selv henter jeg mye EFFEKT ved å trene på kveldstid før jeg legger meg. Ikke bare får jeg trent og frigjort endorfiner. Men jeg får også en god natt søvn. Der kroppen får slappe ordentlig av! Dette gjør at jeg våkner med en enorm GLØD. Og føler meg helt FANTASTISK! Jeg blir mer bevisst på næringen jeg putter i meg. Og jeg får mer glede av å spise sunt. Og jeg går dagen ut med takknemlighet og mestrings følelse. Fordi det gjør så SABLA GODT å ta vare på seg! 😍.

Jeg kan føle meg tung og oppblåst. HEELT til jeg tar en treningsøkt. Og jeg er meg selv igjen. ( absolutt å anbefale )

Å trene på dagtid er også fint. Og man kan fint kombinere det med en god natt søvn. Forskjellen er bare at på dagtid så blir vi utsatt for flere stress faktorer enn på kveldstid. Som igjen påvirker energien vår. Som igjen kan gjøre oss litt ekstra slitne. 

På kvelden er det oftest mye roligere. Kroppen slapper mer av etter en hektisk hverdag. Det blir enklere å fokusere. Og vi finner gjerne roen lettere. 

Hvis jeg skulle anbefale hva som er best så vil jeg anbefale deg å trene på kveldstid. 

Mange av de jeg kjenner fortrekker også å trene på kveldstid. For da er det ikke så stressende rundt dem. 

HUSK at energien du tilfører kroppen din på kveldstid vil ha super EFFEKT dagen etterpå. 

HUSK også at det holder ikke bare med en treningsøkt. Kroppen trenger søvn og hvile også. Da dette henger sammen. Og utgjør en kombinasjon. 

En trenings økt på kveldstid og en god natt søvn er den beste medisin du kan få! 

Er målet å gå ned i vekt langsiktig ( sånn velvære messig ). Så er jevnlige små treningsøkter det beste. Dette holder kroppen i balanse. Og skaper ikke belastning i lengden. Og små doser er gjerne bedre enn store. ( da det setter mer fart på forbrenningen ). Dette vil bidra til mer effekt. Og bidra til et mer realistisk mål i lengden. Små jevnlige doser er svaret når det kommer til langvarige resultater. 

Store økter kan virke belastende for kroppen. Hindre progresjonen. Sakte ned prosessen. Og stoppe resultatene i lengden. ( dette fordi musklene brytes ned )

Vi må fokusere på progresjon. Ikke perfeksjon! 

( Du vil takke meg 💕)