Flink pike syndrom er ikke løsningen!

Er du som meg?

Lider av flink pike syndrom???

Da er du IKKE alene! 

Flink pike syndrom er ikke løsningen! 

Flink pike syndrom dreper deg! 

Gi mer FAEN! 

Dette ligger dypere enn vi tenker over. 

Dette kan skyldes mobbing gjennom livet. Og at vi har behov for å bevise oss i ettertid. Og det trenger ikke være bevisst. Det kan være ubevisst også. Fordi det ligger i vår underbevissthet. Kroppen våres reagerer ut ifra erfaringer. Det er ikke alltid at det er "vår skyld". 

Selv til tider kan jeg dessverre gjøre denne feilen. 

Jeg er en mester i å prestere. Og det noen ganger ubevisst. Og ikke hjelper det så mye når presset rundt er stort. Da ender det i "pleasern". Og jeg kan jo egentlig bare takke meg selv! 

Det det ender med er jo at jeg driver med selv til utbrenthet. Og før du vet ordet av det. PANG! Så er det jeg som får det! Dette er dessverre min svakhet. 

Ellers er jeg super produktiv. Super effektiv. Og super god på det jeg gjør. Ustoppelig på mange måter. RÅSTERK. ( like sterk som spiderman og hulken😅 ) Folk skjønner ikke hvordan jeg klarer det. 

Men så er det slik at vi med ADHD ofte ikke kjenner våre egne grenser helt til det sier PANG! 

Vi er super produktive mennesker med ingen bunn i. Når vi går inn for noe. Så er vi ustoppelige. Men dette kan også ha sine negative sider. Der det hele "backfirer". Og vi ender på "back burnern". 

Sjøl har jeg gått på noen smeller. Da min hverdag krever ganske mye av meg! Da jeg har barn med ulike utfordringer. Og jeg selv har mine utfordringer. 

Jeg ble NØDT til å prioritere meg mer. Og bli mer egosentrisk. Dette for SURVIVAL!

I dag vil jeg dele med deg en plan som kan hjelpe dere andre utbrente sjeler. 

Flink pike syndrom er ikke løsningen. Flink pike syndrom dreper deg. Og her kommer løsningen for å unngå dette. 

Vi må gi mer FAEN! Det er okey å gi mer faen! 

Tips nr 1: LAG DEG EN PLAN  ( for å unngå utbrenthet ) 

Denne planen vil være ulik for alle. Men jeg deler gjerne med deg et eksempel! 

Min plan 💋

Trening + en god natt søvn ( gjør at jeg ALLTID kommer tilbake til meg selv igjen )

En varm dusj. Og rett i seng. ( resten tar jeg om morran ). Da ingenting slår en treningsøkt og "bysselalle" etterpå 

Pusteøvelser gjennom dagen. + tilstedeværelse. Slik at jeg ikke faller ut ( da med ADHD er det lett å falle ut )

Dagtid brukes til å hente meg selv inn ( dette ved siden av andre ting som blogging, ærender osv ). Dette til barna kommer hjem ( for da går det gjerne i 100 ). Så her gjelder det å ta hensyn til meg selv. ME TIME! 💋

1-2 dager i uka der jeg bruker til sosiale aktiviteter og utflukter ( da sannheten er at jeg blir fornøyd etter 1 dag😂 ) . Da jeg er den typen som prioriterer heller en treningsøkt fremfor å gå på et kjøpesenter. Allergisk mot folk og inntrykk! Du ser meg heller på trampoline parken enn på cafe med venninner. ( bare for å ta eks ). too much adrenaline 💋. ( men allikevel kan ADHD slå meg helt ut ). Så det er det å finne en balanse. 😂😅💦

Husarbeid gjøres ca 1-2 dager i uka!

Så har jeg begynt å UNFOLLOW the stress! 

Og begynt å GI MER FAEN! 

Noe som er mitt beste tips når det kommer til utbrenthet! 

En lett prosess er det ikke. Men det er så sykt verdt det. Fordi du selv sitter igjen med så mye mer energi! Og DU er like viktig som alle andre! 

Jeg snakker av erfaringer. 

Dette gjelder oss ALLE! Da utbrent kan vi alle bli. 

Stay tuned for more workouts!💋

Take care så lenge. 

XoXo

Fitnessbeautiful! 💋