WHAT DOESNT KILL YOU. MAKES YOU STRONGER!!!! (?????)🔥🔥🔥

 

VIKTIG!

Før du tar i bruk mine workouts vil jeg alltid råde deg til å følge mine BEFORE HIIT regler!

Linken er å finne her 👇! 

Fitnessbeautiful

PS: Vær OBS på falske trenings påvirkere. Da ulike treningsøkter lett kan føre til skader! 

HUSK! ALLE kropper er forskjellige. Og trenger ulike ting!  

Dagens økt får deg til å svette som F#EN! 🔥

Folk lurer på hvor jeg henter styrken min fra. Det er lett. Det er barna mine , og FITNESS! 

Ingen styrke kan måles med det! 

Min sønn og datter har alltid gitt meg styrke til å gjøre det "UMULIGE"! 

Når det er sagt. Klar for å gå over til dagens????

Dagens er en skikkelig FULL BODY ASS WORKOUT! 🔥( Dagens er ment for å ØKE forbrenningen og bringe frem all the " FEEL GOOD HORMONS!" )

Dette gjør vi ved å "RISTE LØS" , på HELE kroppen! Og det i hver øvelse! ( Meningen er å holde tempo HELE veien ) 💦

Øvelse 1 : 

Er simpel 

Innta stående på ei matte ( gulvet hva du enn foretrekker ) 

Plasser bena noen cm fra hverandre ( overkroppen halvveis lent fremover ) 

Herfra begynn med små løpende intervaller ( start på tærne , helt til du presser hælene halv veis forsiktig ned i gulvet ), Helt til du ØKER tempoet. Og rister løs. ! "Fortere , fortere, fortere". Her er det lov å gå helt "CRAZY"! 

Når du føler du har kontroll på overkroppen , beveg deg så bakover ( på tærne ) i samme intensive tempo. 

Innta stående ( mens du holder det gående ). Herfra beveg armer , OPP, NED , TIL SIDEN , OG BAK. ( mens du rister løs på hele kroppen. ( overkropp, underkropp, rompe, alt! )

Avslutt så med å bevege deg fremover igjen. Herfra ( gjør som over ). Små løpende intervaller , øk tempo. Bare at her bytter vi med punches. 

Her skal du punche så fort du bare kan i takt med tempo! 

Her 10 x 3 på ALLE! 

LYKKE TIL! 

Dette er en skikkelig FEEL GOOD BOOSTER! + at den forbrenner haugevis med kalorier. Dette vil øke forbrenningen utover dagen. Og det i flere timer etterpå. 

Meningen er å riste løs på HELE KROPPEN mens vi utgjør øvelsene! ( Virkelig ta KONTROLL ). Dette er med på å øke forbrenningen!!! ( og det FORT )🔥💦

Dette gjør vi ved å starte med nederste del av kroppen , forså bevege oss oppover mot overkroppen. ( forså få med rompa på laget ). En fin måte å bli kjent med vår selvbeherskelse på! 💪

Ved å riste løs setter vi også fart på selve forbrennings systemet ( som hjelper oss å forbrenne mer kalorier ) 🔥🔥🔥💦

ENJOY! 💪🔥🔥🔥