NO PAIN ; NO GAIN????? ( farligste myte ever )

I KNOW! I FEEL YOU! 

Du har lyst til å bare KICKE ASS hver gang , og gå ALL IN , right?

Er du som meg , så er du en sann perfeksjonist! ( dessverre ) . ( YUP, guilty ) 

MEN hva hvis jeg forteller deg at det ikke er sant????

Som jeg har nevnt før i bloggen. Hviledager er det som får oss til å pushe mest!!! Og det stemmer! 

Så føler du deg litt ekstra slækk i dag. Fortvil ikke! 

Bare det at du "SHOWED UP" selvom du ikke orket er NOK! 

Det er VIKTIG å tillate kroppen hvile også. 

Det er lett å tenke der og da at vi er USTOPPELIG! ( at vi ikke trenger hvile ) ...  WARNING ALERT! 

ALLE trenger hvile! 

Selv de mest "STERKESTE og mest "TØFFESTE" på markedet! 

Uten søvn og hvile duger helten ikke! 

Et tips: 

Det er bedre med jevnlige mellomrom. Og komme fortere og sterkere tilbake! Enn det er å ta den helt ut. Og bli liggende flat. Ødelegge progresjon. Og ende opp med evigheter der vi er tilbake igjen! ( det er faaaaarlig å pushe for mye ). Kroppen trenger hvile! Litt kan vi "pushe" oss. Men aldri så langt at det går utover kroppens egen kapasitet! 

Vi kan lære så mye av å bremse ned en gang iblant også. Puste. Være tilstede! 

Og du. Gi deg sjøl et klapp på skuldern for den progresjonen du akkurat har gjort! Noe å tenke på når du sitter på cafe med venninner. ( Noe jeg sjelden gjør 😂. Too much adrenalin honey 😘). 

Men det er en positiv reminder at i dag har jeg gjort noe bra. Og kan være stolt av meg selv! 😉💪

Be proud of you! 

I am proud of YOU! 💋

Hilsen en sprek og sterk. Men utslitt småbarnsmamma! 💋💦💦💦 ( men jeg tar det med et smil. For jeg vet at dette er dager jeg trenger også , for å bygge meg selv sterkere! ) 💪

Et siste tips: 

Bruk hvile dagene dine, øyeblikket til å lande.  Omfavne og være takknemlig for progresjonen du gjør. Dette er viktig. Og bidrar til motivasjon frem mot neste treningsøkt!  💪🔥

Det er så lett å glemme dette. Og kaste de bort på tull. Det må vi ikke. Vi må huske på å hylle progresjonen vi gjør også! Dette holder oss fokusert og motivert. Noe som er VIKTIG for keep us on track. Og ikke falle ut av progresjonen vi gjør! 

Nøkkelen er og forblir å stay " consistent". Altså holde det jevnlig!